2023年，中高考终于落下帷幕，有的孩子可能已放飞自由，有的则陷入恐慌、焦虑、沮丧中。

大理州第二人民医院心理健康提示：完成中高考只是一个阶段性的结束，人生中更多的精彩和挑战还在后面。然而每年都有一部分孩子因考试失利而备受打击，这就非常需要家长、老师在考后加强对孩子们心理健康的关注，帮助孩子平稳度过等待考试结果的这段时间，并能学习接受失利或是落榜的结果，勇敢地面对接下来的挑战。

对刚完成考试的家长和孩子们提出了以下几点建议：

第一，考试结果已成定局，这时候任何的指责和批评都无济于事。家长需要真诚地鼓励孩子，正确地引导孩子，尤其避免对孩子之前的学习和考试过程进行评判，以免给失利的孩子造成更大的心理打击；

第二，家长需要密切关注孩子的心理动态和动向，对于平时心理承受能力较差的孩子们，要尤其关爱和关心。需要告诉孩子们以后的路还很长，中/高考结束只是一个阶段性的结束，人生的选择性也从来不是单一的。

第三，家长自身也需要接纳考试的结果，调整自己的心态和对孩子的期待，中/高考结束意味着一个特殊的成年礼，对于长期在家长老师注目之下的孩子终于成为一个成年人，家长需要给予孩子一定的自由和尊重，在填报志愿或是未来规划的时候，要充分与孩子沟通并尊重孩子合理的选择。

第四，对于考试结果较好的孩子来说，家长也要关注孩子的心理动态和出行安全。总的来说，考试结束以后，家长需要积极主动和孩子沟通，及时疏导各种情绪，成为孩子的“避风港”，必要时也需要带孩子到专业机构求助。

在考试结束之后，很多孩子会“放飞自我”，作息颠倒，或者通宵游戏，这都对身心健康非常不利。大理州第二人民医院友情建议：孩子们需要根据自身情况，循序渐进地进行放松减压，也为下一个阶段的校园生活或是工作做好准备。另外，对于部分孩子来说，在面对低于预期的高考结果时，有可能会出现极端的想法甚至行为，她呼吁孩子正视并接纳自己的负面情绪，及时找家长和朋友倾诉，选择用运动等健康的方式适度发泄情绪，必要时及时寻求专业机构的心理帮助。

需要更加关注的是：对于结果不佳的孩子来说，容易产生消极心理甚至负罪感，多是由于孩子们的不当归因和不合理认知导致，希望考生明白，中高考再重要，也只是人生的逗号，高考失利也绝对不等于人生失败，在接纳自己情绪的基础上，不应沉浸其中，需要重振旗鼓，展望未来。