秋季是一个清爽的季节，但是在中医看来，秋季是主肃杀的季节，容易诱发各种慢性疾病；同时秋季五行对应肺，又是肺病的高发季节。所以秋季如何养生是很重要的。

黄帝内经说“秋三月，所谓容平。天气以急，地气以明。早卧早起，与鸡俱兴。使志安宁，以缓秋邢。收敛神气，使秋气平。逆之则伤肺，冬为飧泄。”意思是说秋天要早睡早起，精神内守，不急不躁，使肺气平和，不然就会伤了肺气，冬天就会拉肚子。我们的老祖宗不仅从生活起居，饮食文化教我们后人如何度秋，还从精神情志方面教我们精神养生。

治未病，防病为先。通过艾灸治疗，顺应秋季，从而达到帮助大家调理气机，温润秋气，温和度秋。艾灸还能帮助大家温补身体的阳气，阳气足了才能在冬季不生病。

秋季要注重气机梳理，可以通过耳穴压豆治疗，选择相应的穴位能疏肝理气，调理肺气有助于安神助眠，帮助您早睡早起，与鸡俱兴。

此外，饮食调养在秋季养生中也是非常重要性的。根据中医理论，秋季五行属金,所以以辛(辛辣)、燥(干燥)为食物属性的食物对身体的伤害最大。因此，我们应该多食用一些养阴润燥、滋阴补肺的食物，如梨、银耳、枸杞、黑木耳等。蔬菜方面，可选择一些性味偏温的食物，如冬瓜、山药、菠菜等，以补肺气。