每年的5月14日——母亲节是一个感谢母亲的节日，提起母亲，我们不免与产后抑郁相联系起来，据统计，在国内，每年60%~80%的妈妈在产期或者产后会有不同程度的抑郁情绪。
对于大部分妈妈来说，产后抑郁的症状经过一段时间将会自然消失，一切恢复正常，但少部分妈妈会出现持续和严重的情绪低落及动力减低，对外部世界和孩子失去兴趣，失眠、悲观等，严重者会出现绝望、自杀或杀婴行为。
引起产后抑郁的原因有很多，比如拿雌激素来说，前后雌激素水平的急速波动也给新妈妈的情绪带来了巨大的起伏；精神病家族史，特别是有家族抑郁症病史的产妇，产后抑郁的发病率高；有躯体疾病或残疾的产妇已发生产后抑郁，尤其是感染、发热时对产后抑郁的促发有一定影响；产妇人格特征、分娩前心理准备不足、产后适应不良、产后早期心绪不良、睡眠不足、照顾婴儿过于疲劳、产妇年龄小、夫妻关系不和、家庭经济状况、分娩时医务人员态度、婴儿性别和健康状况等等，均与产后抑郁症的发生密切相关。 以下这些建议可以有效的缓解和预防产后抑郁： 照顾宝宝的同时也要护理好自己，保持护肤打扮自己，给宝宝买用品时要奖励Shopping自己需要的东西（买口红、买包包、买衣服...... ）。 把烦恼、不快和闺蜜朋友倾倒，接受正向的引导和建议；需要什么和家人说明，知道他们愿意关心帮助自己。（吸收正能量，保持好心态） 趁着宝宝睡觉，有别人带时尽量多休息，保证睡眠；身体不疲乏的情况下多活动，做做轻家务打扫干净心情美丽；舒展慵懒的筋骨，适量做做运动（最差可以散散步、转转圈） 。 新爸爸在每天繁忙的工作之余也要多花时间陪伴新妈妈，夫妻之间要多沟通，新爸爸也要多与宝宝互动。 交流养娃心得，时常取经多与其他新手妈妈聊天，交流，增长经验，减少不必要的慌乱和担心（都是新手，谁笑话谁，敞开了聊）。 相信每个妈妈都希望可以陪伴宝宝健康快乐地成长，也希望每位妈妈能够遇到一位知你冷暖的另一半，若有幸你遇到，我们懂得感恩，若没有，我们也要学会自救。 母亲节只是五月里普通的一天，而母亲的爱却是渗透进时光里的岁岁年年，特殊的日子，在此祝福所有的宝妈，所有的母亲幸福健康，母亲节快乐!
