清晨，医学心理科的团体室热闹一如往常。患者如约而至，以狼人游戏的形式开始了团体体验活动。

第一讲课程的体验之后，患者成员已经彼此认识了。今天大家显得更团结了。本次活动主要是从成员的目前情绪状况、思维能力、语言表达能力、逻辑能力为基础考虑。

活动初期，讲解规则。成员掌握之后开始狼人活动，体验中，成员将现实融入，充分体现出一体两面性，将游戏融入心理治疗的元素。

活动中期，体验肌肉放松。简单放松后，成员交流体验，并相互交流技巧，以便将活动所得，运用到实际生活中。

活动后期，结合团体成员的年龄特征，进行简单的运动，唤醒成员的主观能动性，成员在积极的情绪体验下完成了今天的团体体验课。

你是否偶尔失眠、焦虑

心情抑郁、情绪低落？

如果你的心灵遇到“一场感冒”

如何正确认识？

如何积极预防？

医学心理科为进一步宣传心理健康知识，提升大理州第二人民医院服务水平，联合睡眠障碍科工作人员举办了“情绪系列课程第一期第三讲——一起聊聊”抑郁“的心理讲座，并调查了患者对公益讲座的满意度与建议，得到一致好评！

讲座开始前，心理咨询师带领患者朋友们进行了团体辅导——角色扮演互动游戏，患者不仅在笑声中释放了生活中的压力还结识新朋友。此次活动，患者通过游戏体验到如何观察和判断表情、动作以及识别情绪的复杂性，得到了较好的体验。

讲座中，心理咨询师通过一个抑郁症科普宣传片像患者朋友们介绍了“什么是抑郁情绪、什么是抑郁症“，让患者朋友们明白了抑郁情绪不等同于抑郁症。随后抛出了一些对抑郁症的误区，让大家积极思考、相互交流。

随着讲座接近尾声，心理咨询师为患者朋友提供了缓解抑郁情绪的小妙招以及“三三三原则”即每天三顿饭和别人一起吃，每天晒太阳30分钟，每天散步30分钟。最后，工作人员运用行为治疗——“乐眠操”带领大家运动放松心情。患者朋友们及家属表示，这个讲座太有意义了，这个课程不仅让他们了解了知识，还让他们放松了身体的疲惫也让情绪得到了一定的释放。

医学心理科公益课每周一至周五9:00-10:00开课，如果你也有兴趣，医学心理期待您的加入！

详询：医学心理科（大理州第二人民医院门诊住院楼3楼）

咨询电话：0872-2181525。