随着情绪系列课程接近尾声，学员呼声很高的焦虑系列课程来啦！

课前学员们交流对焦虑情绪的认识。“着急、坐立不安、心慌……”“我有时会觉得精神紧绷”“上次孩子生病的时候，我担心得整晚睡不着”可见，大家或多或少都有过焦虑的情绪。

那当有这些情绪的时候怎么办呢？首先，咨询师带着大家认识了焦虑的程度:焦虑情绪、焦虑状态、焦虑障碍。处在不同阶段的我们应该怎么做，哪些情况需要寻求医生的帮助。

在焦虑情绪出现时，该如何做？咨询师从时间管理、体育锻炼、战胜消极对话、纠正错误观念、自我情感表达、不焦虑饮食、寻求医生帮助、学会放松8个方面带着大家进行讨论学习。

最后，在团队舞penguins game 中愉快结束了课程。

医学心理科公益课长期开课，如果你也有兴趣，医学心理期待您的加入！

详询：医学心理科（大理州门诊住院楼3楼）

咨询电话：0872-2181525